728x90 반응형 핸드폰1 누워서 핸드폰 하는 건 죄다 누워서 핸드폰 하는 건 죄다내가 왜 누워서 핸드폰 하는 걸 죄라고 까지 말할까? 필자도 누워서 핸드폰 하는 거 좋아한다. 근데 하다보면 1~2시간은 기본이다. 금요일 저녁 잘준비하고 누워서 핸드폰하면 재밌다. 근데 어느순간 새벽 2,3시가 되어 있다. 주말에 잠만자게 된다. 하루를 너무 비효율적으로 보내게 된다. 1. 우선 잠을 제대로 못잔다어두운 방에서 밝은 핸드폰을 집중적으로 보게 되면 우리 뇌는 밤이 아닌 낮으로 받아들이게 된다. 밤에는 '멜라토닌'이라는 호르몬이 분비되어 잠에 들 준비를 하게 되는데, 핸드폰을 보게 되면 '멜라토닌' 분비가 감소된다. 오려던 잠도 달아나게 한다. 2. 다음날 늦게 일어나게 된다자고로 생산적인 사람이라면 푹 자고 깨어있는 시간에 생산적으로 활동해야 한다. 그런데 밤.. 2024. 8. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형
